Hellurei! Joulukalenterin mukaisesti pidin ruokapäiväkirjaa eilen ja tänään eli tässä se olis :)
tiistai
klo 7 kaksi palaa ruisleipää, 2 tl Beceliä, neljä siivua vähärasvaista juustoa, kurkkua
joulutorttu
iso kuppi kaakaota rasvattomaan maitoon
puoli litraa vettä ja vitamiiniporetabletti, D-vitamiinilisä
klo 11 munakas kolmesta munasta, kaksi siivua kinkkua, kaksi siivua vähärasvaista juustoa
lasi rasvatonta maitoa
klo 14 1,5dl kreikkalaista jugurttia, desi mustikoita
klo 19 lautasellinen spagettia ja tomaattikastiketta
kaksi palaa joululimppua, 2tl Beceliä, neljä siivua vähärasvaista juustoa
lasi rasvatonta maitoa
puoli litraa vettä
keskiviikko
klo 7 lautasellinen kaurapuuroa, 2dl mustikoita
lasi rasvatonta maitoa
puoli litraa vettä, vitamiiniporetabletti, D-vitamiinilisä
klo 11 proteiinipatukka, kourallinen pinjansiemeniä, puoli litraa vettä
klo 15 lautasellinen spagettia ja tomaattikastiketta
lasi rasvatonta maitoa
klo 18 kaksi palaa joululimppua, 2tl Beceliä, kaksi siivua lauantaimakkaraa, 4 siivua vähärasvaista juustoa, kurkkua
pieni kuppi kaakaota
klo 20 4 vaahtokarkkia, suklaasuukko
puoli litraa vettä
Hmm, eli kuten näkyy makeaa menee edelleen päivittäin. Kuitenkin noi määrät on ihan huomattavan paljon vähemmän aikaisempaan verrattuna (ennen en esim. olis voinut antaa karkkien tarkkaa määrää koska söin kerralla vähintään puoli pussia), eli edistystä on tapahtunut :)
Pinja
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti