10. luukku

Uusi viikko potkaistaan käyntiin reippaalla aamutreenillä! Jos treenaat yleensä illalla koulun tai töiden jälkeen, kokeile välillä hoitaa harjoitus jo aamulla alta pois. Juo ennen treeniä esim. lasi tuoremehua, siitä saa sopivasti energiaa kohtalaisesti rasittavaan aamujumppaan. Salille asti ei siis suinkaan tarvitse raahautua, vaan tänään tehdään kotijumppa. Voit itse valita, millaisen jumpan haluat tehdä. Treenaa esim. sen jumppa-dvd:n tahtiin, jonka tilasit ostoskanavalta 5 vuotta sitten, mutta jota et ole vieläkään testannut. Tai kokeile jonkin liikuntalehden jumppaa. Toki voit myös valita muutaman lempilihaskuntoliikkeesi ja tehdä niitä. Treenin pitäisi tänään kestää vähintään 30 minuuttia mutta ei kuitenkaan yli tuntia, etenkin jos treenaat tyhjällä vatsalla. Ja jos luet tätä postausta vasta illalla, niin toki voit tehdä aamujumpan vasta huomenna ;)

Ja jos aamutreeni ei muutoin lähde kunnolla käyntiin, niin tämä biisi herättää varmasti!