13. luukku

Tänään pistetään hauikset töihin! Tarkoituksena on siis tehdä perus hauiskääntöä vapailla painoilla. Tee 10 liikettä per sarja ja sarjoja niin monta kuin jaksat tehdä puhtaasti. Ja ota niin isot painot, että jaksat tehdä vikat liikkeet vain vaivoin (mutta edelleen puhtaasti). Mitä pienemmän painot, sitä enemmän liikkeitä jaksaa tehdä, ja kuka meistä kiireisistä naisista haluaisi käyttää puoli päivää hauiskääntöjen tekemiseen?? ;)