Päivän haasteena on siis tehdä 50 selkälihasliikettä. Ohjeena esimerkiksi seuraava liike: Päinmakuulla nosta vastakkainen käsi ja vastakkainen jalka ja kurkota nostetulla kädellä kohti kohotettua jalkaa. Suorita liike rauhallisesti ja palauta käsi ja jalka rauhallisesti myös alkuasentoon. Liike sisältää myös kiertoa, joten kiinnitä huomiota, ettei selkä mene notkolle...
Tässä olisi myös vähän treenimusaa...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti