Maukasta pääsiäistä!

Maukasta pääsiäistä Hedelmäpelin seuraajille, ottakaa rennosti, minä ainakin aion syödä suklaata niin että napa rutisee :D

Kuva täältä

Pinja

Afroilemaan!

Huomenta! Tänään ohjelmistossa vaihteeksi afroa! Aattelin myös kävellä tunnille alkulämmittelyksi, matkaan menee 50-60 min riippuen löntystelyvauhdista. Kunnolla nyt mehut irti ennen pääsiäistä ja pääsiäismunia! Reippaamminkin tosin varmaan pääsisi, jos laittaisi lenkkarit jalkaan eikä tarvitsisi kantaa treenikassia mukana mutta toisaalta mikäs kiire tässä on :D Tässä vielä kuvaa tältä aamulta. Oiskohan mun pohkeet vähän pienentyneet...? Peppu ainakin on timmiytynyt selvästi (silmämääräisesti, mittoja en oo edelleenkään saanut otettua) tai sitten se johtuu vaan näistä ihanista Puman capreista, jotka vetää koko alakropan kunnolla kasaan. Ihan lempparit!!

Bikini Fitness here I come! Haha, not! :D

Pinja

There's nothing wrong with me!!

Hellurei! Lääkäri soitteli eilen tuloksista ja lyhyesti sanottuna mussa ei ole mitään vikaa. Kaikki arvot hemoglobiinia myöten hyvät eikä lääkärikään keksinyt syytä väsymyskohtauksille. Sovittiin, että tarkkaillaan tilannetta ja jos kohtaukset jatkuu niin sitten ruvetaan testailemaan laajemmin. Sinänsä helpottavaa, ettei mitään vikaa ainakaan nyt löytynyt. Jostain syystä pelkäsin tosi paljon sokeritautia mut onneks nekin arvot oli oikein mallillaan. Voi tietty olla, että johtuu vaan stressistäkin nämä oireet, mulla on nyt aika raskasta sekä koulussa että töissä, mutta toivottavasti helpottaa kun mennään kesää kohden. Kuvitukseksi saatte aamiaista tältä viikolta, en jaksa nyt enempää lörpötellä! :D

Kreikkalaista jugurttia mustikoilla, mandariinia ja hedelmäteetä. Nam nam :)

Terveysterkuin Pinja

Nakkisalaattia ja väsymystä

Huomasin tänään, että nakeista voi tehdä myös salaattia. Harmi, etten tajunnut ottaa kuvaa ennen kuin olin syönyt puolet enkä sitten enää viittinyt, mutta voin nyt kuvailla tämän kulinaarisen taidonnäyttee teille sanallisesti. Tein siis perussalaattia (salaattia, kurkkua, tomaattia) ja koska mulla on taas paketillinen nakkeja kaapissa ja kaikki varmaan muistatte kuinka niitä saa tässä taloudessa syömällä syödä monta päivää, niin ajattelin lisätä niitä salaattiin proteiinin lähteeksi raejuuston sijaan. Voin sanoa, että oli muuten hieman omituinen yhdistelmä. Kaiken kukkuraksi heitin sekaan vielä porkkanan. Jännä suutuntuma kun yhdistää kunnon pureskelua vaativaa raakaa porkkanaa ja nakkia, joka on tietty sellaista mössöä. En ehkä tee tuota salaattia kovin äkkiä uudestaan, mutta hei, kaikkea täytyy kokeilla.

Tää viikko on mennyt liikunnan kannalta melko rauhallisissa merkeissä, sh'bamin lisäks oon tehnyt vaan pari lenkkiä koskapa väärä aika kuukaudesta ja järjetön väsymys. Perjantaina kävin lääkärillä valittamassa viime aikoina vaivannutta väsymystä ja päädyttiin ottamaan näytteet kilpirauhas- ja sokeriarvoista. Tiistaina pitäis tulla tuloksia ja sitten nähdään johtuisko kilpparista vai mistä ihmeestä nää väsymyskohtaukset ja voimattomuus esim. salilla. Ei kai kunto nyt voi yht'äkkiä itsestään romahtaa niin, ettei meinaa jaksaa normipainoja nostaa?? Tietenkään en toivo, että esim. kilpirauhasesta jotain vikaa löytyis, mut toisaalta olis ihan kiva saada joku järjellinen selitys näille oireille. Epätietoisuushan on aina pahinta.

No joo, enpä tiedä mikä tänkään postauksen punanen lanka oli, mutta huomenna taas uus viikko ja sh'bamiin, jospa sit ois jotain järkevämpää kerrottavaakin :D

Pinja

Aika kuluu..

Aikaa on nyt kulunut jokunen kuukausi, kun minä ja Pinja aloitimme tämän projektin. Tulosta on syntynyt hitaasti mutta varmasti. Erityisesti Pinjalle onnea hienosta saavutuksesta -5kg! Tulen, tai pikemminkin matelen perässä yrittäen onkia motivaation hitusia, mutta periksi ei anneta! :)

Päätimme Pinjan kanssa asettaa aikatavoitteen eli tavoitteena olisi saada pudotettua tuo 8kg kesäkuun alkuun mennessä. Pinjalla on matkaa kolmen kilon verran ja minulla tuplasti, ja aikaa olisi nyt sellaiset 11 viikkoa.

Tuo kuuden kilon pudotus onnistuisi noin puolen kilon viikkotahdilla, mikä ei ole lainkaan mahdoton. Ja nyt, kun työharjoittelunikin loppui juuri ja seuraavan alkuun on viisi viikkoa, jää liikunnalle (ja toivottavasti bloggailulle) enemmän aikaa. Henkilökohtainen tavoitteeni on siis pudottaa mahdollisiman paljon tuosta kuudesta kilosta tämän viiden viikon aikana.

Krista

SH'BAM!!

Nyt on kuulkaas ihan pakko vähän hehkuttaa! Kävin tänään ekaa kertaa eläissäni Sh'bam-tunnilla ja heti ekan biisin aikana mietin, että tässä on nyt se mun liikuntalaji! Koko tunti oli ihan kuin olis ollut klubilla tanssimassa! Musiikki oli hyvää, paras biisi oli tämä

 

Tarpeetonta varmaan sanoakaan, että tuon leffan (tuohan on siis Dirty Dancingista) ja tuollaisen musiikin fanina oli fiiliksissä! Toki siellä soi myös uudempi musa, kuten tämä...

Oli muuten aika raskasta vetää tota ratsastusta melkeen koko biisin ajan...

Hyvän musiikin lisäks ohjaaja oli ihan mahtava! Tiedän, että joitain ärsyttää suunnattomasti, kun ohjaaja laulaa musiikin mukana, mutta musta se oli vaan tosi hauskaa ja tuli entistä parempi fiilis. Kaiken lisäks ohjaaja veti itse ihan täysillä (ilmeitä myöten) ja käski useamman kerran vetämään asenteella. Plussaa myös biisien lopuissa tehtävistä poseerauksista :D Eli lyhyesti: tykkäsin superisti, seuraava tunti varattu ensi viikolle!

Pinja

P.S. Pahoitteluni kenties hieman liiallisesta huutomerkkien käytöstä, mutta pointti tuli varmasti selville... :D

P.P.S. -5kg!

Viikon liikat

Pääsin kuin pääsinkin tällä viikolla ruotuun liikunnakin suhteen - liikkakertoja kertyi jopa 5 mihin oon oikeen tyytyväinen. Tälläsiä kun olis kaikki viikot niin hyvä hyvä.

maanantai lepo
tiistai kävely 50 min kävelin vaihteeksi yliopistolle, tätä pitäis tehdä useemminkin kun ei tota kauemmin kestä
keskiviikko uinti 40 min + vesijuoksu 20 min tehtiin pitkästä aikaa yhteistreeni Kristan kanssa
torstai kuntosali 50 min tuntu jostain syystä tosi raskaalta tällä kertaa
perjantai uinti 30 min + vesijuoksu 30 min
lauantai kävely 50 min
sunnuntai lepo

Nyt meikä vetelee päivälliseksi mehukeittoa ja kaurapuuroa, josta unohtui suola. Sen siitä saa kun bloggaa ja kokkaa samaan aikaan :D

Pinja

Nakkioverload

Tässä tulis nyt sitä lupailemaani ruokapäiväkirjaa tältä viikolta kuvituksen kera!

Tiistai

klo 7.00 Vitamiiniporetabletti + kuitujuomaa. Mun aamu alkaa joka päivä tällä combolla.

klo 7.30 Kaurapuuroa, raejuustoa ja rasvatonta mehukeittoa + lasi rasvatonta maitoa. Kokeilin nyt ekaa kertaa tota puuro-raejuusto-mehukeittosotkua eikä se ollutkaan yhtään niin pahaa miltä näyttää ja kuulostaa.

klo 13.00 Nakkikeittoa, jälkiuuniruisleipää, voita, kalkkunaleikkelettä, salaattia ja tomaattia + lasi rasvatonta maitoa.

klo 16.00 Kaksi luumua

klo 19.00 Purkki vähärasvaista jugurttirahkaa, purkki ananasta + hunajaa

Keskikiviikko

klo 7.00 Aamujuomat + kaksi jälkiuuniruisleipää, voita, kalkkunaleikkelettä, salaattia, tomaattia + kuppi vihreää teetä

 klo 10.30 Nakkikeittoa + lasi rasvatonta maitoa

klo 14.00 Hedelmäsmoothie + pieni proteiinipatukka (kuvan muut eväät tulikin syötyä vasta seuraavina päivinä)

 

 

klo 19.00 Muutama rusina

klo 20.00 Jälkiuuniruisleipä + reilu desi rasvatonta kreikkalaista jugurttia, pari lusikallista kevyttä mustaviinimarjahilloa + kuppi vihreää teetä

Torstai

klo 6.30 Aamujuomat + jälkiuuniruisleipä, voita, kalkkunaleikkelettä, salaattia, tomaattia + 2 nakkia + sokeritonta mehukeittoa

klo 11.30 Pieni paketti rusinoita

klo 13.00 Nakkimunakas (2 munaa, 3 nakkia) + porkkanatikkuja + lasi rasvatonta maitoa

klo 17.00 Avokado-tomaattipastaa, raejuustoa + vettä

Kuten näkyy, sinkkutaloudessa syödään pientäkin nakkipakettia monta päivää...

Pinja

Paluu ruotuun ja puolenvälin puoliväli

Oho! Jopas on vierähtänyt paljon aikaa siitä kun oon viimeksi postaillut! Noh, nyt palataan taas ruotuun niin bloggaamisen kuin elämäntaparemontinkin suhteen. Viime viikolla olin lomalla ja lomailuksi se tosiaan meni myös syömisten suhteen. Jälleen kerran totesin, että täyskielto on mulle paras malli (ehkä juhlapäiviä lukuunottamatta mutta we'll see) koska kun sen herkuttelun kerran aloittaa ihan viattomasti leffakarkeilla niin sama herkuttelu jatkuu sitten siihen asti, että sille pistää taas täysstopin... No mutta, ei voi mitään, viime viikko nyt meni vähän lepsummin mutta nyt ollaan taas palattu normaaliin päivärytmiin. Ja itseasiassa mässyttämisestä huolimatta paino ei juurikaan noussut viime viikolla ja nyt parin päivän tiukemman syömisen jälkeen tänä aamuna oli pudonnut se neljäs kilo. Mullahan on siis välitavoitteena kahdeksan kiloa ja nyt ollaan sen puolivälissä. Jee! En kyllä tiedä, mistä noi kilot on lähteneet, en ainakaan itse huomaa mitään eroa, mutta toisaalta eipä tossa nyt kovin montaa kiloa vielä olekaan. Ja pakko myöntää etten ole alkumittaamisten jälkeen edes vilkaissut mittanauhaan päin eli sen aika voisi kohta olla... :D Postailen vielä myöhemmin tällä viikolla vähän kuvaruokapäiväkirjaa mun arjen syömisistä nyt kun ne on taas normiruodussa ja toivottavasti saisin jotain liikuntapäiväkirjaakin aikaiseksi (eli toivottavasti saisin edes pari liikkakertaa tälle viikolle...)

Pinja

Parin viikon takaisen haasteen tuloksia

Ensiksi pahoittelen kaikille lukijoille, etten ehtinytkään kirjoitella aikaisemmin sen parin viikon takaisen ruokapäiväkirjahaasteen tuloksista, koska minulla on pitänyt opintojen kanssa kiirettä. Mutta kerronpa tuloksia teille nyt...

Viikko alkoi todella hyvin. Kirjasin kaiken niin tarkasti kuin pystyin, ja kahden päivän päästä painoa olikin pudonnut jo 600g. Hyvät uutiset olivatkin sitten siinä. Keskiviikkona sairastuin oikein kunnon flunssaan ja tarkasta kirjaamisesta huolimatta paino ei pudonnut enempää.

Noh.. Kaiken kaikkiaan olen todella ylpeä siitä, että onnistuin pitämään niin tarkkaa kirjaa syömisistäni. Kuitenkin alkuvuoden sairastelut ovat rajoittaneet liikuntakertojani. Myös motivaationi on rypenyt pohjamudissa viime viikot. Viikon syömiseni eivät todellakaan ole olleet mitään kovin kevyitä. Nyt pitäisi yrittää nostaa motivaatiota jollain konstilla, ettei paino lähde nousuun.

Olisiko teillä jotain vinkkejä, millä kohottaa motivaatiota??

Krista