Tämän päivän tehtävänä on siis miettiä uuden vuoden lupauksia jo valmiiksi. Mitä haluat ensi vuodelta? Ovatko haasteenasi ne jokavuotisten jenkkakahvojen poissaanti tai pääsy bikinikuntoon? Kamppailetko jonkin terveysongelman parissa? Oletko ruokaremontin tarpeessa? Monelle ylipainoiselle nämä ovat jokavuotisia pohdintoja. Olet saattanut yrittää laihduttaa jo vuosia, mutta motivaatio lopahtaa ennen helmikuuta. Mieti siis nyt, miksi edelliset yritykset ovat epäonnistuneet.
Luultavasti ainakin joka toinen nainen ilmoittaa uuden vuoden lupauksekseen laihduttamisen. Mieti omalla kohdallasi, onko se todella tarpeellista. Haluamme muistuttaa, että meillä on ylipainoa, mikä vaikuttaa terveyteen. Mutta jos olet normaalipainoinen mieti tarkkaan, miksi sinun pitäisi laihduttaa. Onko siitä jotain hyötyä terveydellesi? Voisiko laihduttaminen jopa heikentää terveyttäsi?
Tärkeintä on, että pohtiessasi pyrit täsmentämään ongelman mahdollisimman tarkkaan. Monet vain sanovat, että täytyy ryhtyä dieetille. Tarkoittaako tuo, että sinun on parannettava ruokavaliotasi monipuolisemmaksi, vai että sinun on päästävä ylipainosta vai että sinun tulisi harrastaa enemmän liikuntaa? Kirjoita asioita ylös, jotta sinun on helpompi palata niihin tammikuun koittaessa.
Me tarkastelemme näitä pohdintoja sitten ensi vuoden puolella... :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti