17. luukku

Eilisen meditoinnin jälkeen mietitään taas treenejä. Tämän päivän haaste koskee itseasiassa koko viikkoa, nimittäin tällä viikolla lisätään yksi liikuntakerta treeniohjelmaan. Jos siis normaalisti liikut neljä kertaa viikossa, kokeile treenata tällä viikolla viisi kertaa. Ylimääräinen liikuntakerta voi olla ihan mitä itse haluat, joko itsellesi tuttuja lajeja tai jonkun uuden lajin kokeilutunti. Voit myös lisätä ylimääräisen kerran sellaiselle päivälle, jolloin et normaalisti treenaile, tai vaihtoehtoisesti kokeilla liikkua jonakin päivänä kaksi kertaa, esim. kerran aamulla ja toisen kerran illalla.