Uusi vuosi, vanhat haasteet

Tuossa ennen joulua minulla oli tavoitteena laihduttaa muutama kilo, jotta mahtuisin uusiin housuihin. Noh... toisin kuitenkin kävi, sillä projekti kaatui ennen kuin ehti kunnolla edes alkaakaan. Tuli sitten ostettua uudet housut. Luultavasti suurin syy epäonnistumiseen oli, etten ollut täysillä motivoitunut ja vastaan tuli aivan liian monet pikkujoulut.

Nyt on kuitenkin uusi vuosi, ja aika (taas kerran) aloittaa "uusi elämä". Jotenkin uusi vuosi antaa minulle aina hyvän motivaatiopuuskan niin laihduttamiseen kuin opiskeluunkin. (Älkää vain kysykö, kuinka pitkään tuo puuska kestää...) Olen kaikista epäonnistumisista huolimatta sitä mieltä, että tuo motivaatio kannattaa aina hyödyntää. Ehkä tosin tällä kertaa täytyy miettiä, miten selviytyä niistä tekijöistä, jotka ovat edelliskerroilla aiheuttaneet epäonnistumisia.

Tämän vuoden tavoitteeni ovat:

1. Saavuttaa normaalipaino:
Tavoite on erittäin haastava, sillä painoni on vuosien varrella hilautunut pikemminkin ylöspäin kuin alaspäin. Kuitenkin olen päättänyt, että asialle on tehtävä jotakin, sillä ylipaino haittaa työkykyäni ja terveyttäni. 

2. Juoda enemmän vettä:
Kuten Pinja ja varmasti niin moni muukin, myös minä juon päivän aikana liian vähän vettä. Veden juonti kun on niin tärkeää jo ihan aineenvaihdunnankin takia. Tavoite olisi siis juoda vähintään 1,6 litraa "puhdasta" vettä (ei siis teetä tai kahvia tai muuta vastaavaa).

3. Saada liikunta osaksi arkea:
Ensisijainen tavoite on liikkua enemmän kuin viime vuonna, minkä ei pitäisi olla kovin haastavaa, sillä olin lähes "nollaliikkuja" ennen marraskuuta. Haluaisin, että liikunta olisi arjessani itsestäänselvyys, kuten vaikkapa musiikki tai hampaiden harjaus. Olisi kiva, että treenaamaan lähteminen ei olisi ainaista itsensä kanssa taistelua.


Noh... Siinä onkin kolme aika kovaa tavoitetta, mutta toisaalta... pitäähän sitä olla jotakin mitä kohti kurkottaa. Olen päättänyt ottaa uuden vuoden motivaatiostani kaiken irti ja aloittaa vuoden "tehodieetillä". Kokeilussani on GFG-dieetti muutaman vuoden takaa. Kokeilin dieettiä muutama vuosi sitten ja se vaikutti minulle sopivalta, kun muokkasin sitä hieman:
1. Saan juoda maitoa 1-2 lasia päivässä
2. Käytän vihannesten lisäksi jonkin verran myös hedelmiä.
Tällä tavalla dieetti tuntui sopivammalta, sillä minusta ei tuntunut, että jouduin luopumaan kaikesta ja kituuttamaan yksitoikkoisella ruokavaliolla. Ruokavaliota on tarkoitus noudattaa 4-8 viikkoa. (Pohdin tuota kestoa vielä. Katsotaan ensin, kuinka dieetti lähtee käyntiin..)

Tässä vielä pohdintaa ja motivaatiota antava biisi:

Krista