Uuden vuoden lupauksia

Hellurei! Tänä vuonna mietin vähän enemmän näitä uuden vuoden lupauksia, ja siksi ne tuleekin nyt pari päivää myöhässä :) En itseasiassa aio tehdä tänä vuonna ollenkaan lupauksia, vaan asettaa tavoitteita. En varmasti ole ainoa, joka on joka ikinen uusi vuosi vannonut, että NYT alan harrastaa liikuntaa 7 kertaa viikossa enkä syö enää ollenkaan sokeria/rasvaa/hiilareita/mitä lie. Enkä varmasti ole myöskään ainut, joka on viimeistään kahden viikon päästä sortunut joulusta ylijääneeseen konvehtirasiaan. Joten, tänä vuonna en pyhästi lupaa mitään, vaan asetan sellaisia tavoitteita, joiden tiedän olevan mahdollisia. Eli tässäpä tulee:



Kuva täältä

1. Pyrin syömään kalaa kerran viikossa. Suositushan on, että kalaa tulisi syödä kaksi kertaa viikossa hyvien rasvojen saannin takaamiseksi. Kuitenkin, kun itse syön kalaa vain muutaman kerran vuodessa, en ala tavoittelemaan heti liikoja, vaan pidän jo kertaa viikossa huomattavana edistyksenä.

Kuva täältä

 2. Pyrin lisäämään veden juomista huomattavasti. Riittävä veden juominen on ollut mulle aina ongelma. Mulla ei useinkaan tule jano, enkä siis muista juodakaan. Nyt olen kuitenkin jo pitkään aloittanut päiväni isolla vesilasillisella (johon on lisätty Berocca tms. poretabletti) ja nyt aikomuksena olisi lisätä vielä pari isoa vesilasillista päivään tuon lisäksi.
 

Kuva täältä

 
3. Pyrin vähentämään vehnän määrää ruokavaliossani huomattavasti. Tähän on osasyynä se, ettei ylenmääräinen vehnän puputtaminen ainakaan edistä painonpudottamista, mutta suurin syy on se, että olen jo aikaa sitten huomannut, ettei vehnä sovi vatsalleni. Mulla on siis stressivatsa, joka särkee todella helposti, ja vehnä on yks niistä ruoka-aineista, joka yleensä saa mun vatsan ärtymään. Oon ollut aiemmin täysin vehnättömällä ruokavaliolla, mikä auttoi huomattavasti, mutta viime aikoina oon taas syönyt vehnää ihan surutta. Eli nyt on aika laittaa vehnän määrä taas mahdollisimman minimiin, ei kuitenkaan ehkä ihan vielä täysin pannaan.




Kuva täältä

 
4. Pyrin pitämään kerran viikossa raakaruokapäivän. Oon ollut jo pitkään kiinnostunut raakaruoasta, mutta se tuntuu liian hankalalta jotta sitä jaksaisi ylläpitää koko ajan loppuelämänsä. Plus, että se todennäköisesti saisi myös vatsani ärtymään. Nyt haluan kuitenkin kokeilla, mitä kerran viikossa pidetty raakaruokapäivä detox-mielessä tekee elimistölleni ja hyvinvoinnilleni.

Kuva täältä

 5. Pyrin pitämään tammikuun täysin herkuttomana kuukautena. Oma alkoholin käyttöni on sen verran kohtuullista, että en koe tipatonta tammikuuta kovinkaan mielekkääksi. Sen sijaan, kuten kaikki tätä blogia joskus lukeneet tietävät, sokeririippuvuuteni on aivan järkyttävää. Niinpä tammikuu 2013 tulee olemaan täysin herkuton. Mulla ei ole tietääkseni edes mitään juhlia tulossa, mitkä sabotoisi tätä päätöstä. Monen mielestä herkkujen täyskielto ei ole järkevää, koska silloin niitä tekee entistä enemmän mieli, ja kun niihin sortuu syökin helposti kerralla koko karkkipussillisen. Mä oon kuitenkin ollut kerran vuoden verran herkkulakossa ja huomasin silloin, että se tapa oli mulle ehdottomasti paras (koska saman tien kun aloin syömään herkkuja lakon loppumisen jälkeen, kerran viikossa karkkipäivä muuttui kolme kertaa päivässä herkutteluksi). Lakon ekat pari viikkoa toki olivat aika tuskaa, mutta kun riippuvuudesta pääsi eroon, ei herkkuja oikeasti tehnyt yhtään edes mieli. Kävin silloin monta kertaa esim. karkkihyllyllä ja saatoin viettää siellä vartin miettien, mitä haluaisin ja huomasin, etten oikeasti halunnut yhtään mitään. Uskomatonta mutta totta, ja niinpä aion kokeilla tätä menetelmää uudestaankin, aloittaen yhden kuukauden mittaisesta lakosta.

No niin, nuo olivat mun uuden vuoden tavoitteet, mitkä on teidän?

Pinja