Supersmoothie

Smoothiet on mun mielestä yksiä kätevimmistä ruuista. Ensinnäkin ne toimii aamupalana, välipalana ja jopa kevyenä lounaana ja on terveellistäkin kaiken lisäksi (proteiinia ja hedelmiä). Toisekseen, niihin voi laittaa vaikka mitä! Mustaksikin menneet banaanit toimii tässä erittäin hyvin, ja niiden lisäksi voi laittaa mitä vain muita hedelmiä, marjoja ja kuivatut hedelmät antaa myös aika kiva vivahteen makuun. Tässä olis nyt yksi versio.

Supersmoothie
2 annosta

1 prk rahkaa
maustamatonta jugurttia maun mukaan
1 banaani
1 dl mustikoita
pari ruokalusikallista kuivattuja hedelmiä

Laita kaikki ainekset blenderiin ja sekoita. Valmis.



Jos haluat smoothiesta paksumpaa, laita vain vähän jugurttia ja sekoita aineksia vain sen verran, että ne muussaantuvat. Ohuemman koostumuksen saa suuremmalla jugurttimäärällä ja pidemmällä sekoitusajalla. Sokeriä tämä ei kaipaa, banaanista tulee paljon makeutta. Muita aineksia voi laitta ihan niin paljon tai vähän kuin haluaa, mutta banaania ei yleensä kannata laittaa enempää kuin puolikas banaani syöjää kohden, koska sen maku on melkoisen hallitseva. Kannattaa testailla eri makuyhdistelmiä!

Pinja

EDIT.

Tulipa muuten vielä mieleen, että jos haluaa lisää kuitua, niin tähän voi lisätä myös leseitä. Pitää nälkääkin silloin melko hyvin :)